Consigli

  • Vi è mai capitato di avere un amico che per ricaricarsi ha bisogno di circa 10 ore di sonno al giorno e di dirgli, scherzosamente, che è malato di sonno? Crediamo proprio di si, è capitato a tutti noi almeno una volta nella vita di essere talmente stanchi da non...
  • Una credenza che oscilla tra il mito e la realtà, come quella che dice che non si può fare il bagno prima che siano passate tre ore dall’ ultimo pasto, è quella del “dormire poco fa ingrassare”. In verità si tratta di  una affermazione che ha delle basi solide. Non...
  • Nell’era della tecnologia è sempre più frequente l’uso dello smartphone in quasi ogni contesto della nostra quotidianità: dal medico, in attesa alla fermata dell’autobus, passeggiando e addirittura a cena, sostituendo con lunghi silenzi “smart” le lunghe chiacchierate che una volta erano frequenti a tavola e in famiglia. Pertanto non è...
  • Capita molto spesso e a tante ragazze di aver passato una giornata infernale tra lavoro, studio, impegni familiari e palestra che, tornate a casa, l’unica cosa che vogliono è spogliarsi e sdraiarsi sul letto e dormire fino al mattino dopo, dimenticando di fare qualcosa di molto importante: struccarsi. Struccarsi: perchè...
  • Vi siete mai chiesti quanto tempo si può resistere senza dormire? I casi di insonnia notturna sono molto frequenti e spesso dipendono da ragioni più o meno gravi . Solitamente però, a meno che non si tratti di gravi patologie, ad un certo punto dopo essere rimasti per un tot...
  • Leggere prima di andare a dormire è una delle abitudini migliori che si possano avere. Addormentarsi con un libro fra le mani è infatti un'azione che ha degli effetti positivi comprovati sul benessere dell'individuo. I libri, lo sappiamo, sono degli ottimi compagni di vita, che ci aiutano a dimenticare i...
  • Assolutamente vero è che il sonno della notte è sacro e non lo si recupera più: se infatti la notte per un motivo o l'altro non riusciamo a riposare, ci portiamo addosso tutto il giorno un senso di torpore, stanchezza e nervosismo fino alla sera. Ma: quante ore bisogna dormire...
  • Vi è mai capitato di dovervi preparare per un esame particolarmente duro e di avere poco tempo? Le giornate magari sono piene d’ impegni: lavoro, corsi universitari, obblighi sportivi e sociali, visite mediche ecc e, pertanto, visto che il tempo sembra poco e la data dell’esame si avvicina, si sceglie...

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